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Dans la vie et la société d’aujourd’hui, on passe notre temps à vouloir être ailleurs à vivre dans le stress, à penser à un tas de choses comme le travail, notre relation avec les autres, tout le quotidien qui nous empêche de profiter pleinement de l’instant présent. Prenons-nous vraiment le temps de ne rien faire ? Un jour un proche m’a demandé comment je faisais pour méditer. Dans cet article je vous parle de la méditation et de l’aide précieuse qu’elle peut être dans notre quotidien et comment vous pouvez l’utiliser lors de votre prochaine séance de massage à Biarritz.
En quoi consiste la méditation ?
La méditation consiste d’abord à calmer les pensées. Il s’agit d’un entraînement de l’esprit à la non distraction en prenant conscience de tout ce qui nous entoure. Par cette pratique, nous ouvrons l’esprit à la clarté pour avoir un meilleur recul sur soi et les autres. Il ne s’agit pas de contrôler l’esprit mais simplement d’observer, d’accueillir, écouter et laisser aller les pensées ou émotions qui nous traversent. Pour méditer, il faut focaliser notre attention sur une chose : la respiration, elle tient une place essentielle.
Mon expérience avec la méditation
J’ai découvert la méditation grâce à mon père dès le plus jeune âge sans vraiment comprendre en quoi elle consistait. Je pensais petite, que je devais juste rester assise sans rien faire. Ce n’est qu’à l’âge adulte avec les étapes de la vie que je me suis remise à méditer et j’ai compris tous les bienfaits que cela apporte. Ce n’est pas toujours suffisant et il y a des jours où c’est difficile (chaque pratique sera différente, il ne faut surtout pas se juger) mais elle me permet d’être plus lucide, plus calme.
Bienfaits de la méditation
Il a été prouvé que la méditation réduit le stress, la frustration, la dépression ou encore la douleur et qu’elle augmente le sentiment de bonheur en développant la patience et l’acceptation.
S’accordez des moments calmes où l’on se pose, ne serait-ce que quelques minutes par jour peut donc avoir un impact très positif dans notre vie. Vous n’avez pas besoin d’être assis en tailleur les yeux fermés. Adoptez jute une position confortable et commencez à prendre conscience de l’espace qui vous entoure, les bruits normalement perturbateurs ne vous dérangent plus et petit à petit vous vous connectez à votre respiration.
La méditation est souvent pratiquée dans les cours de yoga combinée avec des exercices de respiration. Je ne peux que vous recommander d’assister à un cours cela vous donnera les clés pour débuter.
La méditation et le massage
Selon moi, le massage est aussi une forme de méditation car c’est une invitation à prendre le temps, à trouver ce calme que l’on cherche, à se retrouver soi (corps et esprit) et à accueillir les sensations apportées par le massage pour lâcher prise.
La méditation selon moi c’est aussi cela : le silence, le moment présent qui nous emmène vers une profonde relaxation. Le massage devient alors une méditation active.
Quand sera votre prochaine pause ? Tous nos bons cadeaux massages sont disponibles en ligne. Vous avez la possibilité de prendre rendez-vous pour un massage à Biarritz, un massage à Bayonne ou Anglet. N’hésitez pas à m’écrire pour toute question.
